目前分類：享瘦的豆米媽 (7)
從一開始快走鐵腿
之後漸漸習慣鐵腿的感覺
腳也不覺得痛了
但不小心碰撞到小腿骨還是會痛
天氣漸冷
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標題所說的瓶頸並不是瘦不下來的瓶頸
而是身邊的家人朋友都說我太瘦了
瘦得不好看
所以我從兩個星期前就減少一小時的快走
雖然我的體重數字是瘦的
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從六月底努力運動到九月中
將近三個月的時間
我的體重降了9公斤,體脂降了7%
這真不是件容易的事
從沒想過自己做得到
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1.啞鈴
第一天和Lily教練一起運動時
Lily教練強烈建議可以拿著啞鈴快走~可以瘦手臂
若家裡沒有啞鈴
可以拿兩個裝滿水的曲線寶特瓶(比較好握)來代替
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我選擇快走當作我每天的運動
我們家社區一樓是中庭
一圈大約200公尺
我都走十圈30分鐘
早上六點半下樓
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吃完七天排毒餐後
也養成了我每天量體重的習慣
之前量的體重體脂計是我和小妹借的
今天決定去全國電子買體脂計
也就在前幾天
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103.06.16
為什麼說到新生活開始呢?
因著朋友介紹買了七天排毒產品
今天是我和豆米爸的排毒餐開始第一天
前三天只能攝取蔬菜
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